秋日融融，惠风和畅。为帮助新生尽快融入大学生活，养成良好生活与学习习惯，2022年10月4日14时，艺术学院邀请到了苏州大学大学生心理健康教育研究中心副主任王尔东老师为我院全体新生开展有关心理健康知识的教育讲座，学院党委副书记、副院长张洁主持讲座。
首先，王尔东老师从理论的角度出发，指出压力与情绪等问题其实就是“情志”问题。老师举例说明情绪不仅只产生问题，同时也可以带来许多好处，当我们的焦虑水平适中时，才最有可能取得更好的成绩。
接着，王尔东老师提出当我们处于亚健康情绪状态时舒缓情绪的办法。老师重点介绍了绘画这一方法。他认为绘画能够疏解人的不良情绪，而这其中的绘画过程并非反复临摹绘画作品，而是描绘个人感觉，行使绘画的情绪表达功能。
随后，王尔东老师根据新生中普遍存在的喜欢独处现象表达了自己的看法。他认为新生们进入一个新的环境，可以尝试改变原本的状态，结交新的朋友，在与知心朋友交谈地过程中舒缓情绪。在这之后，王尔东老师播放了一段舒缓的音乐，交给同学们如何以一个手势对自我情绪进行干预。
最后，王尔东老师分享了三个舒缓情绪的小技巧：一、微笑。闭上双眼，保持微笑，嘴角微微翘起，然后细细地体会自身的状态。二、改变想法。只有在双方情绪稳定时，才能保证沟通的有效性。三、正念放松。在日常生活中，要学会活在当下，与当下的感受生活在一起，这样身心才能得到放松。讲座进入尾声，对于同学们提出的问题，王尔东老师耐心地答疑解惑。
讲座的最后，张洁书记表示，一笔一画相互支撑才能成其为人，人与人之间需要相互支撑和帮助。当我们的心理出现问题时，一定要学会多寻求外界的一些帮助。苏州大学心理健康教育中心是开放给同学们的校园心理咨询的预约平台，是给予大家，在产生一些问题时，依靠我们自身能力无法解决时能够求助的平台。在老师们的关切下，本次心理讲座也完美落下帷幕。
艺术学院
2022年10月6日